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2014.09.17

筋トレ。

涼しくなったので買い物へ出るのが苦ではなくなった。
外出時の階段昇りは続けている。
けれど、筋肉が付くどころか、毎回たいへん疲れる。
回数が少なくて、運動になっていないのだろう。

きょう、途中から見たテレビで
「3分早歩きして休む。これを繰り返す。(週に合計して1時間分運動する)運動後、
1時間30分以内に牛乳などのアミノ酸を摂れば、足に筋力が付く」と放映していた。
これならやれそうだ。
わざわざジムに通ったり、走ったりする気力はないのでコレでいこう!

百日紅

百日紅の花期は本当に長い。

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